Badania naukowe nie potwierdziły, żeby stosowanie dodatkowych suplementów diety poprawiły znacznie wydolność sportowców. Oczywiście pod warunkiem prawidłowej, urozmaiconej i zdrowej diety. Wyjątkiem jest kreatyna, która może poprawić wyniki w dyscyplinach siłowych i w kulturystyce.

Najlepsze wyniki przynosi dostarczanie organizmowi węglowodanów, najlepiej  w trakcie lub bezpośrednio po treningu. Węglowodany nie są suplementem, lecz należą do podstawowych składników diety, jednak w diecie sportowców często notuje się ich deficyt.