Kąpać się w zimie mogą zarówno osoby młode, jak i w podeszłym wieku. Trzeba tylko zdawać sobie sprawę, że najlepsze są regularne kąpiele . Niektóre negatywne konsekwencje zimowych kąpieli przedstawiono w artykule: morsowanie – zdrowe czy niebezpieczne.

Kąpać mogą się praktycznie wszystkie osoby poza mającymi problemy z sercem, okres przebywania w wodzie można porównać do krótkiego, ale bardzo intensywnego biegu. Zimowe kąpiele są traktowane jako rodzaj medycyny naturalnej. Kąpać mogą się wszyscy niezależnie od masy ciała. Mogą to być także osoby szczupłe, gdyż sposobem na wejście do zimnej wody jest wstępne rozgrzanie ciała, a nie posiadanie odpowiedniej ochronnej warstwy tkanki tłuszczowej.