Zdrowe odżywianie Zdrowa dieta bez liczenia kalorii
Reklama
Zdrowa dieta bez liczenia kalorii
wtorek, 15 czerwca 2010 18:34 | 
Wpisany przez Redakcja | 
| 
| 
Aby zdrowo się żywić bez liczenia każdej kalorii wystarczy przestrzegać kilku reguł:
- nie spożywajmy ciągle tego samego - stosujmy bardzo urozmaiconą dietę
- dużo owoców, a szczególnie warzyw, które w przeciwieństwie do owoców wolniej zamieniają się w cukier i obniżają poziom insuliny
- zdrowy tłuszcz, ale w małych ilościach (olej lniany, oliwa z oliwek)
- białko nie tylko pochodzące z mięsa (sery, rośliny strączkowe)
- bardzo rzadko słodycze i produkty z białej mąki
Poprawiony (środa, 25 sierpnia 2010 15:10)
Czy wiesz, że...
Prawdopodobnie sportowcy, którzy często uprawiają sporty aerobowe (np. bieganie czy jazda na rowerze) , mają podwyższony poziom antyutleniaczy. Jednak nie wykazano jeszcze, aby taki sam efekt można było osiągnąć poprzez przyjmowanie leków lub innych preparatów, zawierających antyoksydanty. Istnieją przesłanki, że ludzie, którzy kąpią się zimą w otwartych zbiornikach wodnych mają również podwyższony poziom antyoksydantów, które posiadają ochronny wpływ na organizm. |
