morsowanie.info

Gasić pragnienie można dopiero po ostatnim cyklu saunowania - najczęściej trzecim. Dopiero wtedy oragnizm może skutecznie się oczyścić i usunąć toksyny. Należy wtedy wypić około 1 litra napojów, w celu uzupełnienia ubytku płynów. Przy 3 cyklach trzeba zwiększyć ilość do 2 litrów.

Najlepiej do tego celu nadają się: woda mineralna z dodatkiem soku z cytryny, rozcieńczony sok owocowy lub herbata ziołowa. Zaleca się również, aby przed pójściem do sauny możliwie dużo pić. Kategorycznie rezygnujemy ze spożywania alkoholu. Kawa i czarna herabata, jeżeli już, to tylko w bardzo ograniczonych ilościach.

Opracowanie: Zbigniew Famuła

Źródła:
focus.de
richtig-saunieren.de
vnr.de
saunowanie.pl

Sauny w Polsce