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Viele Studien zeigen, dass regelmäßige Schwimmen in kaltem Wasser (8-11 Grad oder weniger) in eiskaltem Wasser (weniger als 4 Grad) kann positive Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit haben: vor allem bei Leber- und Nierenerkrankungen. Winterschwimmen verbessert Blutparameter und das Funktionieren des Herz-Kreislaufsystems. Interessanterweise kann es diese Massnahmen auch das biologische Alter um 8-16 Jahre reduzieren...

Darüber hinaus normalisiert das Eisschwimmen auch den Cholesterinspiegel und Blutzuckerwerte,  Frauen können leicht Cellulite loswerden. Eine grosse Rolle spielt hier auch eine richtige, ausgewogene Ernährung, körperliche Aktivität, und Ordnungsmäßigkeit. Kurz gesagt, eine gute Gesundheit hängt vom Lifestyle ab. Baden in kaltem Wasser hilft, Vitalfunktionen zu normalisieren, und eine gesunde Lebensweise macht  Sie halten sie lange und gut.  

Allerdings es ist anzumerken, dass das Schwimmen in kaltem Wasser, behandelt es nicht direkt. In der Medizin gibt es zwei Theorien der Therapie: externe und interne. Die erste – das Medikament, das von außen kommt und hilft, in dem Koerper bestimmten Enzymen herzustellen, die zur Verbesserung der Gesundheit tragen.  Die zweite ergibt sich aus der Überzeugung, dass alle notwendigen Enzyme bereits in dem Körper zur Verfuegung stehen. Jeder von ihnen - ist, bildlich gesprochen, ist wie eine Apotheke, wo wir alle notwendigen Medikamente für die Gesundheit haben. Wir müssen nur irgendwie sichern, daß sie richtig verwendet werden könnten. Es ist  nur „diese Blockade” zu entfernen. Kaltes Bad bewirkt, dass der Körper  beginnt zu versuchen, sich selbst zu heilen. 

Wenn man zuerst ins Wasser geht, sehr oft der Zustand des Patienten verschlechtert sich.  Warum passiert das? Nun, der Körper befindet sich in neuen Situation und beginnt zu "überprüfen" alle ihre Einrichtungen auf der Suche nach Schwachstellen. Als wir das zweite Mal es machen, fragt der Koerper: was tun? Wenn wir nicht auf Winterschwimmen verzichten, bricht die Blockade und beginnt die Behandlung auf der zellulären Ebene. Sollte auch hier klar sein, dass das Eisschwimmen nicht vor Zugluft schützt, vor leichte kalte Reize. Manche Leute sagen, dass jemand im kalten Wasser schwamm und deswegen krank wurde. Und am häufigsten die Ursache sieht anders aus: wenn er aus dem Wasser herausging, machte er einen langen Spaziergang und hat sich ausgekuehlt.

Wenn wir über Krankheiten reden .... Es gibt so etwas wie das Immunsystem. Wenn es gut trainiert ist,  produziert es Antikörper gegen Krankheiten. Winterschwimmen, Abhartung - Sie können damit dramatisch das Funktionieren des Immunsystems  verbessern, was  besonders wichtig ist, zum Beispiel waehrend der Zeit der Erkaeltungen und Grippe.

Wladimir Alexandrowitsch Liutov "Zentrum für menschliche Anpassung an die extremen Bedingungen der aquatischen Umwelt" in Moskau.  Erstellung und Übersetzung von Zbigniew Famula